Killer | Empowerment Alphabet

EMPOWERMENT ALPHABET

Killer

Killer: persona, animale o cosa che ha ucciso, uccide o è potenzialmente in grado di uccidere.

Killer | Empowerment Alphabet

EMPOWERMENT ALPHABET

Killer

Killer: persona, animale o cosa che ha ucciso, uccide o è potenzialmente in grado di uccidere.

Nell’approccio del self-empowerment i killer sono caratteristiche personali che possono limitarci in certe circostanze. Ne esistono di 3 tipologie:

  • paure, dubbi o incertezze bloccanti (e se fallisco? Riuscirò a farcela se poi le cose si fanno complesse?);

  • convinzioni limitanti su di sé (non sono in grado, non potrò mai… certe cose non mi interessano, io sono fatto così) o su come va il mondo (certe cose non sono possibili, gli altri non ti aiutano mai…);

  • difetti e automatismi (ad esempio insicurezza, arroganza, ipercriticismo, impazienza) che ti portano a rispondere sempre allo stesso modo – spesso non funzionale – ai momenti di difficoltà.

I killer ti bloccano o ti rendono difficoltoso uscire dalla confort zone, cambiare, evolvere e darti nuove possibilità. Uccidono il desiderio e la pensabilità, cannibalizzano le risorse. Lo fanno a volta in maniera esplicita, talvolta subdolamente. Il killer è faticoso, ma è tuo, è stato una tua risposta adattiva, e, soprattutto, è vivo, vivido, e contribuisce a renderti unico e, se riconosciuto, anche più autentico.
Impossibile, ansiogeno ed anche azzardato ripagarlo con la stessa moneta, cercando di ucciderlo. Metaforicamente il killer è una buca che si frappone tra te ed il tuo obiettivo di sviluppo, il tuo salto di qualità.

L’approccio dell’empowerment non è quello di ripianare la buca (il tempo della vita scorre e le opportunità non ti aspettano), ma di farcela nonostante la buca. E’ una parte di te da conoscere (quando si manifesta? cosa ti fa fare?), con cui imparare a dialogare. E’ questo che proponiamo nei nostri laboratori.

Gli si dà un nome (l’accettazione), ci si autorizza sino in fondo a vedere in cosa ci limita e cosa ci impedisce (lo sfogo), ma gli si riconosce anche che ci è stato utile, che in parte ha contribuito a renderci quello che siamo (la riconoscenza). Ed è da questa posizione che puoi farci dei nuovi patti, consentendogli ancora di esprimersi ma “gestendolo” tu quando ti stai giocando una possibilità per te importante.
Tra le strategie per gestirlo vanno ricomprese anche le alleanze con chi fa il tifo per te.

Ti propongo ora una piccola riflessione. Prova prima di tutto ad identificare un tuo “killer”: un comportamento disfunzionale, un tuo difetto, o anche un tentativo “maldestro” di gestire le cose difficili, generato da una tua paura o poca sensibilità. Se non te ne viene in mente uno ti chiedo di scegliere tra questo elenco tratto dagli studi di personalità effettuati da Hogan:

  • Irritabilità: essere umorali, volatili, avere reazioni eccessive, paura della critica, eccessi emotivi
  • Scetticismo: essere cinici, sulle difensive, avere retro-pensieri e bassa fiducia negli altri
  • Titubanza: temporeggiare, avere paura di osare e sbagliare, poca iniziativa, evitare l’innovazione
  • Chiusura: essere non comunicativi, disinteressati alle emozioni altrui, freddi e distanti
  • Noncuranza: essere passivi-aggressivi, attento solo a sé, disinteressati ai feedback
  • Spavalderia: essere eccessivamente convinti o sicuri di sé, sottostimare gli altri
  • Scaltrezza: essere all’apparenza amichevoli ma in realtà impulsivi, manipolatori, sfruttare gli altri
  • Espressività: drammatizzare le situazioni, richiedere continue attenzioni su di sé, distrarsi facilmente
  • Originalità: essere creativi ma anche eccentrici, poco pratici, poco consapevoli, annoiarsi con facilità
  • Scrupolosità: essere meticolosi, perfezionisti, inflessibili sulle regole e sui patti presi
  • Obbedienza: ingraziarsi gli altri, non essere indipendenti, evitare le decisioni e non saper dire di “no”

Ora che da questo “appassionante” elenco hai scelto un killer (attenzione: se pensi di non avere nessuno di questi killer, forse te la stai un po’ raccontando…), immagina di poter scrivere una lettera a questo tuo difetto. Parti con “Caro killer…” e parlagli direttamente rispondendo a questi tre punti:

  1. Lascia libero sfogo alla rabbia: immagina il tuo killer dentro ad una gabbia, e tu da fuori che gli puoi dire liberamente quanto lo odi, quanti problemi ti ha creato negli anni, quanto male ha fatto a te e a chi hai intorno e quante opportunità che ti ha fatto perdere. Non fargli sconti, parlagli in modo diretto e anche duro, se vuoi… “Caro killer, io ti odio perché…”
  2. Ora fai un passo indietro e cambia prospettiva: immagina il killer di fronte a te, ma distante, e prova a pensare a tutte le volte nelle quali ti è stato d’aiuto, ti ha consentito di risolvere problemi o raggiungere obiettivi… “Però, pensandoci bene, alcune volte mi sei stato d’aiuto… ad esempio quando…”
  3. Adesso cambia ancora prospettiva: immagina di essere di fianco al tuo killer e di essere tanto potente quanto lui, di parlargli alla pari, e di proporgli un accordo. Lasciagli spazio quando è utile o nelle situazioni in cui i danni non sono irreparabili, ma concorda con lui di stare alla larga quando invece la posta in gioco è alta… “Caro killer, da qui in avanti ti propongo di procedere in questo modo…”
Di |2023-07-10T07:48:14+00:00Marzo 21st, 2018|Empowerment Alphabet|2 Commenti

Se l'articolo ti è piaciuto, condividilo...

Scritto da:

Ho lavorato in azienda 23 anni, in ruoli di crescente responsabilità che mi stavano portando in una direzione diversa da quella desiderata. Ho rilanciato, studiato tanto, rischiato e ce l’ho fatta! Da 10 anni sono consulente, formatrice e coach. Mi appassiona accompagnare le persone nei loro percorsi di crescita. Mi aiuta essere stata in molti dei “luoghi” di loro disagi e capacità ancora da esprimere.

2 Commenti

  1. Alison Marzo 25, 2018 al 4:56 pm - Rispondi

    I came across this article on LinkedIn and I wanted to share an idea, as a native English speaker. I think it would benefit from a sentence distinguishing “killer” as you use it here to represent negativity, from “killer” the colloquialism for GOOD. It’s quite common in English, especially among young people, to use “killer” to mean great, strong, etc.

    Ex: “She has a killer CV”; “Wow, you really killed it in that interview!”

    • Sara Doneddu Marzo 28, 2018 al 7:37 am

      Dear Alison,
      thank you for your sharing. We didn’t know about the positive meaning of “killer” that you described.
      Anyway, “killer” has a positive significance for us as well! Each of us has a “killer”: it is important to know it well and to be in alliance with it. We really think that there are circumstances of life in which “killer” has been instrumental to overcome difficulties and it has been the ingredient which made us great and strong. In the same way, in some other circumstances, the killer has been a fear or a limiting belief which “killed” some important opportunity. Empowerment works on the possibilities to increase our self-determination while respecting our “killer”.
      Thank you for your comment!
      kind regards

Scrivi un commento

EMPOWERMENT ALPHABET

KILLER

Killer: person, animal, or thing that has killed, kills or is potentially able to kill.

Within the self-empowerment approach, killers are personal characteristics that may constitute a limitation under certain circumstances. There are three types of killers:

  • fears, doubts or blocking uncertainties (what if I fail? Will I make it if things get complicated?);
  • limiting certainties about oneself (I will not make it, I could never…those things do not interest me, this is not like me) or about the outside world (these things ain’t possible, others never help you…);
  • flaws and automatisms (for example insecurity, arrogance, hypercriticism, impatience) that lead you to always react in the same – often dysfunctional – way in difficult times.

Killers block you or make it difficult to exit your comfort zone, they hinder change, evolution and new possibilities. They also kill desires and prevent thinking while cannibalizing resources. Sometimes they do it explicitly, other times they act sneakily.
Killers are tiring but they are yours, they have developed as adaptive responses and, most of all, they are alive, lively and contribute to make you unique and, when acknowledged, even more true to yourself. It would be impossible, worrisome and even risky to get even with the killer, trying to kill it. Metaphorically, the killer is a hole between yourself and your development goal, hindering your qualitative leap.

The empowerment approach does not aim to fill up the hole (time passes by and opportunities do not wait for you), but rather to make it anyway in spite of the hole. This is a part of yourself you should get to know (when does it come along? What does it make you do?) and learn to talk to. This is what we do in our workshops.

We give it a name (acceptance), we allow ourselves to examine in what ways it is limiting and hindering us (venting), but we also acknowledge it has been useful as it, at least partly, contributed to make us what we are (gratitude).
This stance will allow you to make a new agreement with your killer, letting it express itself while at the same time “managing” it in those moments when you are trying to accomplish something important for you.
Among the strategies to handle it are alliances with people who support you.

Now, here’s a little reflection for you. First of all, try to identify your killer: a dysfunctional behavior, a flaw, or even an awkward attempt, stemming from a fear or from a lack of awareness, to handle a difficult situation. If nothing comes to your mind, I ask you to choose one from this list based on Hogan’s studies on personality:

  • Crossness: being moody, volatile, having excessive reactions, being afraid of criticism, being emotional
  • Skepticism: being cynical, defensive, having back thoughts and low trust towards others
  • Hesitation: playing the waiting game, being afraid of daring and of making mistakes, showing no initiative, avoid innovation
  • Closure: not being communicative, showing no interest towards others’ emotions, being cold and distant
  • Disregard: being passive-aggressive, being selfish, showing no interest for feedback
  • Cockiness: Being excessively full or confident of oneself, underestimating others
  • Cunning: being apparently friendly while actually being impulsive, manipulative and exploiting others
  • Expressiveness: overreacting, asking for constant attention, being easily distracted
  • Originality: being creative but also outlandish, not being practical, lacking awareness, being easily bored
  • Scrupulousness: being meticulous, perfectionist, not being flexible with regards to rules or agreements
  • Obedience: trying to gain other people’s favor, not being independent, avoiding decisions and not being capable of saying “no”

Now that you chose a killer from this “fascinating” list (be aware: if you believe you don’t have any of these killers perhaps you are cheating yourself…), imagine you could write a letter to this flaw of yours. Start your letter with “Dear killer…” and address it directly answering the following points:

  1. Allow your anger to flow: imagine your killer is in a cage while you are outside and can tell it how much you hate it, how many problems it caused over the years, how much harm it did to you and those around you and how many opportunities it made you miss. Do not try to be polite, rather be direct, even harsh if you wish…”Dear killer, I hate you because…”
  2. Now take a step back and change your perspective: imagine you killer is facing you, even though at a distance, and try to recall all the times it helped you, it allowed you to solve problems or accomplish goals… “However, on second thought, sometimes you have been useful…for example when…”
  3. Now change your perspective again and imagine you are next to you killer and as powerful as it is, imagine you two are on equal footing and you can make a deal. Give it space when it is useful or when potential damages are not irreversible but agree with your killer it will stay away from you when the stakes are high… “Dear killer, from now on we could agree on acting this way…”
Di |2022-10-10T17:32:08+00:00Marzo 21st, 2018|Empowerment Alphabet|0 Commenti

Se l'articolo ti è piaciuto, condividilo...

Scritto da:

Ho lavorato in azienda 23 anni, in ruoli di crescente responsabilità che mi stavano portando in una direzione diversa da quella desiderata. Ho rilanciato, studiato tanto, rischiato e ce l’ho fatta! Da 10 anni sono consulente, formatrice e coach. Mi appassiona accompagnare le persone nei loro percorsi di crescita. Mi aiuta essere stata in molti dei “luoghi” di loro disagi e capacità ancora da esprimere.

Scrivi un commento