Per fare questo occorre interrompere il nostro meccanismo di difesa, o anestesia emotiva, che ci protegge dal dolore, il quale una volta innescato funziona in modo simmetrico: impariamo quindi a tagliare (ovvero a non sentire) le punte emotive dolorose, come paura, frustrazione, rabbia, ma anche quelle più piacevoli, come gioia, entusiasmo, slancio vitale. Questo meccanismo ha una funzione positiva, originariamente, in quanto ci tutela da emozioni troppo forti e che al momento non potremmo sostenere, o ancora da emozioni che abbiamo imparato ad evitare e comprimere. Alla lunga, però, l’anestesia rischia di cronicizzarsi e in questo diventare disfunzionale almeno per due ragioni:

• Prima di tutto, come detto, non annulla solo i vissuti dolorosi, ma anche quelli piacevoli, rendendo l’esperienza di vita più piatta e meno pregnante per la persona.
• In secondo luogo, l’esclusione delle emozioni più cariche non ci consente di contattare in noi alcune qualità che tipicamente emergono proprio nelle situazioni di forte attivazione, sia essa dolorosa (disperazione, ira) o piacevole (esaltazione, felicità).

Naturalmente, il punto non è essere sempre in totale connessione con le proprie emozioni, ma sapere piuttosto decidere di esserlo quando desideriamo o quando occorre: l’anestesia (il distacco) diventa allora uno strumento piuttosto che un automatismo.

Essere i grado di attingere consapevolmente alle nostre emozioni, ci rende nella relazione e nella comunicazione più autentici, presenti, efficaci ed incisivi. Infatti, più siamo in contatto con le nostre emozioni, tanto più saremo potenti nella comunicazione e allo stesso tempo empatici nel comprendere l’altro e i suoi sentimenti.