Quando parliamo di costruire il successo spesso si parla di realizzare i nostri sogni, ma se imparassimo anche a realizzare i nostri incubi peggiori? O magari a frequentarli con maggiore serenità?
Costruire il successo, studiandone i processi
La psicologia positiva ci ha insegnato, dopo anni di studi sulla patologia, ad approfondire le dinamiche del successo, a descrivere le caratteristiche e le risorse delle persone felici, a costruire strumenti per potenziare le parti forti delle persone, orientandole verso il raggiungimento dei propri obiettivi e desideri.
Se vuoi, puoi: è diventato una specie di mantra per generazioni di fiduciosi, intraprendenti, a volte anche velleitari sognatori.
Questo è stato un salto di paradigma fondamentale. Abbiamo (in parte) accantonato l’approccio che negli anni aveva sovrapposto la psicologia alla patologia. Oggi sappiamo che un supporto psicologico può essere prezioso anche per un potenziamento, per un rafforzamento, per un confronto. E sappiamo che la psicologia studia con passione e acume anche i processi legati al successo, al sano sviluppo emotivo, al potenziamento di capacità utili e vitali quali la decisione, l’empatia, la fiducia, l’assertività.
Questo orientamento al positivo, però, rischia allo stesso tempo di risentire di uno dei grandi temi della cultura occidentale: noi rifuggiamo il dolore. Evitiamo le esperienze negative, le rifiutiamo e cerchiamo di cavarcene il prima possibile. Alle volte ce ne sentiamo vittime, e le riteniamo ingiuste. Non impariamo a stare nel dolore, a osservarlo e lasciarlo fluire come parte stessa dell’esistenza. Lo svalorizziamo, ci opponiamo, lo neghiamo.
Allo stesso modo, il rischio è quello di interpretare la psicologia positiva solo come esperienza e teoria del benessere e del successo, così come alcuni modelli e “testimonial” tendono a rappresentare. Sei di successo se stai bene. Stai bene se sei di successo. Semplificazioni alla “Mulino Bianco”…
Costruire il successo, imparando dai nostri incubi
La filosofia orientale, oggi condensata nella corrente della mindfulness, sottolinea la centralità dell’essere, della presenza curiosa, aperta e non giudicante di fronte ad ogni esperienza, caratterizzata da piacere, indifferenza o dolore. Per noi invece è immediato discriminare, appassionarci al piacere e rifuggire il dolore. Impariamo allora a resistere e confondiamo l’accettare col rassegnarci.
Esploriamo solo alcune fette di realtà, ce ne perdiamo altre. Non sviluppiamo strumenti efficaci per essere davvero resilienti. Sul lavoro spesso colleghiamo direttamente il fatto di avere successo con l’essere motivati, e dall’altra parte il fatto di subire un insuccesso con l’essere demotivati.
Ma siamo certi che il nostro livello di motivazione dipenda unicamente dal fatto di vivere un periodo positivo o negativo? Dipende solo dall’approvazione o disapprovazione che un altro (l’azienda, il capo, il mercato) ci rimanda? Impariamo così a vivere male i fallimenti, e amplifichiamo le difficoltà corredandole di emozioni e pensieri negativi. Non è giusto, non me lo merito, ce l’hanno con me, ho sbagliato tutto, è colpa mia, sono un fallito.
Ma chi lo ha detto che deve essere per forza così?
Allora mi permetto una provocazione: si parla sempre di realizzare i sogni, ma se imparassimo anche a realizzare i nostri incubi? O, quanto meno, a frequentarli con maggiore serenità?
Negli incubi risiede un potenziale, quello dei nostri lati in ombra, quello delle parti di noi che ci sono ma che non impariamo ad apprezzare, a volte neanche ad integrare. Vogliamo essere solo positivi, sani, “perfetti”. La notte ci svela invece qualcosa di noi, ci costringe ad incontrare la nostra vulnerabilità e ad abbandonare il controllo della razionalità a tutti i costi.
L’obiettivo di un percorso di self-empowerment ha un nodo strategico nello sviluppare la capacità di “stare nel sì”.
Incontrare pensieri, azioni o valori contradditori, lontani da sé e saperli accostare, farsene permeare, integrarli al proprio mondo con gratitudine invece che giudizio. E così facendo, costruire il successo significherà anche aprire strade davvero nuove.
Affrontare i nostri killer
Tali debolezze e paure, nell’approccio del self-empowerment, sono intese come veri e propri killer: caratteristiche personali che possono limitarci e che è fondamentale imparare a conosce e gestire al meglio possibile.
Possiamo allora accostarci alle nostre debolezze, alle nostre paure. Assumerne in dosi omeopatiche qualche piccola percentuale, sperimentarci anche in terreni che non ci piacciono, ma che possiamo imparare ad esplorare. Imparare a stare anche con quello che non possiamo gestire.
In questa prospettiva si può imparare ad essere grati ad un fallimento sul lavoro, ad una perdita dolorosa, ad un tradimento o un’ingiustizia vissuta. Imparare a viverle come fonti di energia, di soluzioni creative, di scoperta e maggiore contatto con sé che si incontrano nel dolore, nella noia e nell’insoddisfazione.
Pensa ad un’area nella quale ti senti in crisi: come la stai gestendo? Usala per fare passi diversi e per prendere atto di qualcosa di nuovo: lì ci sono spunti e nuovi pezzi di te.
Chiudo con un esempio: ho incontrato un professionista molto in gamba, energico, coraggioso, responsabile. Ma anche incapace di fare il capo. E tutto impegnato a dimostrare invece il contrario, recitando i comportamenti del “bravo manager”. Troppo abituato a vincere. E la svolta, per questa persona, è partita invece dal riconoscere una sconfitta, dal trovare la forza di ascoltare le critiche dei suoi collaboratori, di lasciarsi permeare, mettere in discussione, e da questo trovare l’energia per poter davvero migliorare.
Trovo che nel pensiero positivo le intenzioni superino di molte lunghezze la realtà e con essa la verità. Un essere umano non è forte o sano nel momento in cui è felice o ha successo, ma nel momento in cui è in grado di affrontare ciò che ha dentro di sé o di fronte, nel migliore dei modi e quindi in senso evolutivo.
In questo tuo post ci vedo, prima di ogni altra, la parola coraggio, sia nel riconoscersi le proprie qualità che nell’esigenza continua di trasformazione verso la massima realizzazione possibile di sé.
Grazie Paola di questo tuo commento. Felicità ed evoluzione non sono necessariamente in contraddizione, ma votarsi alla felicità “nonostante tutto” può portare alla distorsione che tu bene evidenzi.
Nessuno riesce a sottrarsi al desiderio di essere felice e realizzato, ma come chiunque si confronti con le cose della vita sa, o dovrebbe sapere, il proprio percorso si svolge attraverso ogni genere di situazione.
La felicità e l’autoaffermazione non possono essere altro che un risultato propiziato dalle proprie scelte non meno che dal realismo con il quale si affrontano i cimenti.
Solo la piena consapevolezza dei propri errori, e la volontà di superarli, ti conduce alla pienezza della propria soddisfazione esistenziale, anche perché ti consente di rimanere aderente alle possibilità oggettive e soggettive, salvandoti dal pericolo delle aspettative velleitarie e irrealistiche, fonte di sicura frustrazione.
Grazie Roberto, mi piace questa parola, “cimenti”: le prove che troppo spesso interpretiamo come sfortune, privandoci della possibilità di comprenderne anche il potenziale evolutivo.
La vittoria è sopravvalutata di questi tempi, ma se non sai perdere forse non sei così vincente come credi..per certi manager non esiste la parola sconfitta , sarà forse perché hanno solo una gran fifa?mi piace pensare al judo in cui si insegna a cadere. Ecco, forse dovremmo fare tutti pratica nella caduta e nel rialzarsi.
Perfettamente d’accordo Claudio. L’unica cosa che cambierei nel tuo commento è quella parola “manager”. Io la sostituirei con “persone”. Sicuramente un manager ha più responsabilità, e la sua eventuale incapacità di accettare la sconfitta è più evidente e visibile, ma quello che tu descrivi non riguarda solo i manager: siamo tutti spaventati dalla sconfitta, e in parte incapaci di perdere. Ci si può allenare, ma non si impara mai fino in fondo, e a ogni sconfitta c’è un lavoro da fare su noi stessi per accettarla nel modo giusto e ripartire. Grazie del tuo commento, ti auguro tanta buone sconfitte ma anche tante belle vittorie!